בין עצב לשמחה
על-פי האיורוודה איזון רגשי תלוי בתיאום בין החושים,הרגשות והמחשבות. בראייה איורוודית יש קשר בין הלב והנפש, וכשהקשר הזה נחלש נוצרות בעיות. האיורוודה רואה בלב את מקום מושב התודעה, וזאת בשונה מהתפיסה הקונבנציונלית, בה התודעה נמצאת בראשו של האדם. בכתבים הקלאסיים מתואר הלב כחיוני לכל הפעילויות הגופניות והנפשיות והוא שתומך בכל.
בריאות רגשית תלויה ביכולת העיבוד של החוויות בזמן הנכון. אנשים שיכולת העיבוד הרגשית שלהם מהירה, יהיו מסוגלים גם כשהחוויות שליליות להמשיך בשגרת החיים ויחיו בשמחה, לעומתם, אלו שיכולת העיבוד הרגשי שלהם איטית, החוויות יתקיימו וישקעו במחשבותיהם זמן ארוך, ויגרמו למצב רוח רע, לעצב ואף לדיכאון.
יכולת העיבוד קשורה ביסוד האש – אגני, האחראית על הטרנספורמציה. האש מתבטאת בחום, בחדות ובבהירות, ותנועתה כלפי מעלה. האגני אחראית על עיכולו של המזון ברמה הפיזית ועל עיכול ברמה המנטלית, והמרה של רעיונות וחוויות לכדי הבנה. במצב שהאגני חלשה, נראה יציאה מאיזון וקשיים רגשיים.
הגורמים לחולשה של האגני קשורים באכילת מזון שאינו נכון לנו, הצטברות רעלים, מחשבות שליליות, זיהום סביבתי, סביבה חברתית שלילית שאינה תומכת.
הדרכים לשמירה על האיזון הרגשי:
תזונה שמתאימה לנו על-פי הטבע המולד, מזון טרי ואיכותי, ללא מזון מעובד ותעשייתי.
ניקוי רעלים על-פי הצורך.
ניהול שגרת יום נכונה, שינה וזמני ארוחות.
שינה טובה ומספקת, ללכת לישון ב-22:00 ולקום ב-6:00.
פעילות גופנית, הליכה בחוץ, ספיגה של אנרגיה וחיוניות מאור השמש.
עיסוי עצמי – abhyanga להזרמת הדם והלימפה ופינוי רעלים מהרקמות. מרגיע את הגוף והנפש.
תרגול יוגה – התנוחות משפרות את האגני ומאזנות גוף ונפש באופן כללי.
פרניאמה – שיפור אספקת החמצן למוח ופתיחת ערוצים רגשיים.
תרגול מדיטציה, הקלה ברובד הרגשי, מאפשר התבוננות פנימית.
התנהגות חיובית כדבר שבשגרה.
שהייה בחברת אנשים באווירה חיובית ותומכת.
מאת טלי מסריק
מטפלת ברפואת האיורוודה
