גב זקוף – בריא לגוף !
אוי כמה שה-אימרה הקטנה הזאת נכונה….
אנחנו בדרך כלל לא מעלים על דעתנו עד כמה משפיעה היציבה שלנו על הבריאות שלנו,
התחושה הכללית, העירנות, המצב הרגשי שלנו, העיכול ועוד כל כך הרבה תפקודים.
אז הנה כמה מהם לידיעה כללית…….יציבה שפופה מובילה ל :
- השפעה לרעה על זרימת הדם לראש שיכולה להוביל אף לכאבי ראש וסחרחורת.
- הקטנה בצורה משמעותית את עומק הנשימה ובכך את קליטת כמויות החמצן לגוף ולמוח.
- עומס גדול יותר על חוליות עמוד השדרה והדיסקים והופכת את הגב לרגיש לפציעות.
- לחץ בלתי רצוי על הלב !
- החלשות של השריר הרחב-בטני ו-“צניחה” של אברי הבטן הפנימיים
- ירידה כללית בעירנות ובמצב הרוחבקיצור אנחנו לא רוצים להכניס אתכם לדיכאון : )
אבל יציבה לא נכונה ממש לא בריאה עבורכם
ולהפך בניית יציבה נכונה תביא לשיפור בכל אספקט של החיים
איך היוגה מסייעת לשיפור היציבה ?
ראשית נאמר שלזכות תרגול היוגה יש 5000 שנות של הצלחה !
אפילו כיום עם שלל ההתפתחויות הטכנולוגיות, תרגול היוגה נחשב לתרגול מס’ 1 בטיפול
בעיקר מונע בכאבי גב ובשמירה על בריאות הגב.
איך היוגה מצליחה לעשות זאת ???
- הרפייה – חלק גדול מעיוות היציבה שלנו נובע מלחץ, עומס ונוקשות שמקורם בלחצים נפשיים.
- מתיחות – תרגול קבוע של יוגה שומר את השרירים ארוכים ואלסטים
- פיתולים – מאד מאד חשובים בפתיחת טווח תנועה של מפרקים ובעיקר לאורך הגב והצוואר
- חיזוק – תרגול היוגה מחזק בצורה מאוזנת את שרירי הליבה, שרירי הגב, הבטן, החזה ורצפת האגן שתורמים רבות ליציבה.
גרם של תרגול שווה טונות של תיאוריה !
זה היה המוטו של סוומי שיבננדה : )
ניתן לדבר על סיבות לכאבי גב ובעיות רבות נוספות הנובעות בליקויים ביציבה שלנו.
ניתן גם לקרוא ולדבר על פתרונות אפשריים. אבל הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לעשות !
אנו מזמינים אתכם ל :
שיעור בכניסה חופשית ליוגה למתחילים
שיעור בכניסה חופשית ליוגה למתרגלים
ללמוד עוד על התכנים בקורס המתחילים שלנו