סדנת הרפית מתחים- יוגה נידרה

סדנת יוגה נידרה i- rest

יוגה נידרה, “שינת היוגים” – היא שיטה של מדיטציה מונחית, המביאה אותנו למצב של שקט ושלווה עמוקים.
בתוך הרפיה עמוקה זו מתרחשים באופן טבעי תהליכי שיקום והחלמה.
היוגה נידרה מקלה על חרדות, דכאון, טראומה, כאב כרוני ובעיות שינה ומצד שני מטפחת שמחה, משפרת יחסים בין אישיים ומספקת תחושה של שליטה גדולה יותר בחיינו.

נושאי המפגשים:

מפגש 1-  מבוא לשלבים של יוגה נידרה
מפגש 2- הגדרת מטרה לתרגול- לטווח הקצר ולטווח הרחוק מפגש 3- חיבור למקור כוח פנימי- שהו מקור לתחושת בטחון ושלווה
מפגש 4- חיבור לתחושות מהגוף
מפגש 5- מודעות לנשימה
מפגש 6- היפוך מחשבה- היפוך מחשבות ואמונות ככלי להתמודדות עם אתגרים
מפגש 7- לחזור להיות שמח
מפגש 8- עדות מהימנה- הסתכלות על האירועים בחיינו מתוך מקום בהיר ושקט

הקורס בהנחיית יאנה (לקשמי) בלגה, מורה ליוגה ויוגה נידרה, מהצוות המקצועי ב״מרכז לטיפול בפוסט טראומה״ בביה״ח פרדסיה. לקורס שמונה מפגשים שבועיים בני שעה ורבע.

מוזמנים לבוא ולהתנסות במפגש המבוא-יום ג’ 30/10 ב17:45 ללא תשלום !