קורס הוראת יוגה לנשים בהריון

קורס הנותן כלי הדרכה למורים ליוגה

איך ללוות נשים במהלך תקופת ההריון המיוחדת והלידה בעזרת הכלים המדהימים של ה-יוגה !

כי יוגה עבור האמא, היא בריאות עבור התינוק !

תוכן הקורס:

שיעור 1 – עקרונות בסיסיים כיצד להתאים את חמשת עקרונות היוגה לצרכי האישה במהלך ההריון ,ברכה לשמש מותאמת להריון – נתרגל ונלמד ברכה לשמש מותאמת, ובעזרתה נבין את עקרונות התרגול הנכון.

שיעור 2 – סקירה אנטומית-פיזיולוגית -תהליך ההריון בגוף האישה – השינויים האנטומיים, הפיסיולוגיים והקינזיולוגיים, וכיצד להתחשב בהם בתרגול

שיעור 3 – תנועה ויציבה -עקרונות התרגול בגוף המשתנה של האישה :
יציבה נכונה
תנועה נכונה
החזקה נכונה של הגוף בזמן ההריון
נעבור על הקבוצות השונות של תנוחות היוגה ומהם נבנה רצפים מותאמים לתרגול במהלך ההריון.

שיעור 4 – תנועה ויציבה – המשך

שיעור 5 – נשימה והרפיה-בעזרת שרירי הנשימה ניתן לחזק את המרכז האנרגטי, ליצור חיוניות ושמחה. לימוד אנטומי על שרירי הבטן ורצפת האגן נשימה נכונה במהלך ההריון פרניאמה מותאמת, הרפיה: נבין את חשיבות ההרפיה כמרכיב מרכזי בתרגול במהלך ההריון.

שיעור 6- דמיון מודרך, חשיבה חיובית ומדיטציה. במהלך ההריון, עולם הדמיון והמחשבה עובדים ביתר שאת, ובמהלך השיעור אנו למדים כיצד לעזור לאישה ההרה לגייס אותם לטובתה.
דמיון מודרך – שילוב הדמיון במהלך השיעור חשיבה חיובית ומדיטציה. נתרגל שיעור מותאם ובו נכלול את כל מרכיבי התרגול.

שיעור 7 – לידה. מהם שלבי הלידה, כיצד לשלב את תרגול היוגה בלידה :
תנועה מתאימה לשחרור כאבים בצירי לידה
תנוחות במהלך השלבים השונים בלידה
נשימה מותאמת
נתרגל שיעור מלא ובו נכלול הכנה ללידה.

שיעור 8 – סיכום. מעבר על כל החומר הנלמד בקורס הרחבה עם שאלות ותשובות עם המורה של הקורס.

 

את הקורס תעביר תמר בנטל-סיטה המלמדת במהלך 17 השנים האחרונות שיעורי יוגה מיוחדים לנשים בהריון במרכז שיבננדה בירושלים. שיעורים אלה זוכים להצלחה רבה.
לסיטה יש ניסיון רב כמורה ליוגה, מזה למעלה מ-27 שנה, והינה אם לשני בנים.
תוכלו גם להתייעץ עם סיטה, בטלפון 02-6714854.
פרטי התעודה: בסוף הקורס תוענק תעודת השתתפות בהשתלמות בת 32 שעות בהוראת יוגה לנשים בהריון מטעם ארגון שיבננדה ליוגה וודנטה הבינלאומי.

מחזורים קרובים

06/12/2018

חמישי , 17:00

מעוניינים בפרטים או שיעור התנסות ?

השאירו פרטים ונחזור אליכם טלפונית ועם עדכונים במייל!