מהו אוג’ס ואיך זה קשור למערכת החיסון שלנו?
אוג’ס הוא מושג איורוודי המתאר את כוח החיות שלנו, גוף ונפש.
היווצרות האוג’ס משולה לתהליך שבו הדבורים אוספות צוף מסוגים שונים של פרחים
והופכות אותו לדבש. כך האוג’ס נאסף בגוף על ידי תהליכים פיסיולוגים ונוצרת תמצית מעודנת הנאספת משבע הרקמות שבגוף: פלסמה, דם, שריר, שומן, עצם, מח העצם ומערכת הרבייה.
הזנה נכונה של הרקמות תקבע את איכות האוג’ס. אוג’ס טוב נותן חסינות והגנה
מפני מחלות, מעניק שמחת חיים ואריכות ימים.
החורף זאת העונה האידאלית לשיפור האוג’ס, זמן נהדר להזנה טובה ונכונה של הרקמות.
זמן לצבירה של אנרגיה וכוח בדומה לאדמה השותה וסופגת את מי הגשמים עד לעונת האביב
ואז התעוררות הטבע עם לבלול ופריחה.
איך מגבירים את האוג’ס?
משפרים תהליכי עיכול בעזרת תזונה המורכבת ממזון טרי ואיכותי, מומלץ מזון מבושל, חם ולח:
ירקות ופירות במיוחד תמרים, תבשילי דגנים וקטניות בשילוב תבלינים מחממים המשפרים את עוצמת אש העיכול.
נמנעים ממזון יבש, ומוסיפים לאוכל שומניות, השומן הטוב ביותר הוא הגהיי (חמאה מזוקקת ). אוכלים את הארוחות בשעות קבועות ומסודרות כאשר הארוחה הגדולה ביום תהייה בצוהריים כשאש העיכול בשיאה והספיגה היא הטובה ביותר. לא אוכלים לפני שהארוחה הקודמת התעכלה וכשאוכלים תמיד משאירים מקום בבטן המאפשר לאוכל להתערבל ולהתעכל בקלות. הארוחה האחרונה ביום תהיה לפחות שעתיים לפני השינה.
מקפידים על שינה איכותית ורגועה. למתקשים להירדם, מומלץ עיסוי לכפות הרגליים עם שמן
שומשום חם.
נותנים תשומת לב מיוחדת למצב הרגשי ולהרגעת הנפש. מתרגלים נשימות (פראנאיימה),
ויוגה. חושבים חיובי עם חמלה ואהבה לסביבה.
מאת טלי מסריק מטפלת באיורוודה
