יותר איננו טוב יותר
שאלה: אום סוומיג'י. האם תוכל לדבר על הקשר בין בריאות נפשית לבין תרגול של האתה יוגה? והאם שימוש בלתי נכון באסאנות ובפרניאמה גורם להשפעות שליליות על ההכרה?
תשובה: באופן מפתיע אין קשר בין בריאות נפשית לבין האתה יוגה. האתה יוגה במקורה תוכננה למען השגת הגבהים של ראג'ה יוגה. ראג'ה יוגה היא היוגה של המדיטציה, והגבהים של ראג'ה יוגה נקראים דאהרנה או ריכוז, דיאנה או מדיטציה, סמהדי או מצב על תודעתי. ראג'ה יוגה היא מדע שמוביל ליוגה הגבוהה ביותר, שהיא היוגה של החוכמה. באמצעות היוגה של החוכמה היוגי משיג הגשמה עצמית, שבהתאם לשיטה של היוגה או ודנטה היא המטרה של החיים האנושיים.
להאתה יוגה יש גם השפעות צדדיות. משמע תועלות שוליות, תועלות צדדיות, תועלות שאינן המטרה העיקרית של האתה יוגה, אבל הן קיימות למרות זאת. לדוגמה, זה ידוע היטב מאז ומתמיד שאדם שמתרגל האתה יוגה עומד לשפר את מצב הרווחה הגופנית שלו. זה גם ידוע שמי שמתרגל פרניאמה ישפר את מידת הרווחה הנפשית שלו.
המדע של איורוודה, שהוא מדע הבריאות של היוגים, משתמש בטכניקות של האתה יוגה למען מטרותיו: ריפוי אנשים. ענף אחד של איורוודה הוא זה שעוסק בריפוי ההכרה. במסגרתו התרגול של אסאנות יוגה, התרגול של פרניאמה ותרגולים אחרים של האתה יוגה נמצאים בשימוש עבור המטרה של בריאות מנטלית. אבל מנקודת המבט של המדע של האתה יוגה עצמה, זאת לא המטרה העיקרית שלה,
בחזרה לשאלה, האם תרגול האתה יוגה יכול להשפיע חיובית על מצב הבריאות הנפשית, התשובה כן, כמובן. את הדרך זו מראה סוומיג'י וישנודבננדה. בריאות, עושר, שלווה בהכרה היא אושר, ויוגה מובילה את הדרך. הוא גם אמר שישנן חמש שיטות שיכולות להביא בריאות מושלמת, גם מנטלית וגם גופנית. תרגול נכון שהינו התנוחות היוגיות. נשימה נכונה שהיא הפרניאמה. הרפיה נכונה – ההרפיה היוגית. תזונה נכונה, זו היא התזונה היוגית, תזונה סטווית, תזונה טהורה. חשיבה חיובית שהיא הלימוד של ודנטה ומדיטציה. הוא אמר שאם הדברים הללו מתורגלים אפילו בצורה פשוטה, הדבר יביא לבריאות פיזית וגם לבריאות נפשית, אבל זו איננה המטרה של האתה יוגה. אלו הן רק תועלות צדדיות של האתה יוגה.
השאלה היתה על האתה יוגה ובריאות נפשית – כן, תהיה השפעה וישנן סיבות רבות לכך. למשל, התרגול של האתה יוגה משפיע בצורה מיטיבה מאוד על תפקוד מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית בגוף. לזה יש הרבה השפעות על בריאות פיזית ובריאות נפשית. ישנם עוד כל-כך הרבה דברים שם.לדוגמה, הדבר משפר את תפקוד מערכת הדם, משפר את התפקוד של מערכת העצמות ושל מערכת השרירים, משפר את התפקוד של הרבה מן האיברים הפנימיים, המערכות השונות בתוך הגוף.
קיימים כל-כך הרבה מחקרים מדעיים שמוכיחים את הדברים הללו. ישנם אלפי מחקרים והם עדיין נעשים. ישנם ארגונים בעולם שמתמחים אך ורק במחקר מדעי רפואי של יוגה. כיצד יוגה משפיעה על הבריאות הפיזית והבריאות הנפשית, וזה די מוסכם שתרגול האתה יוגה משפיע על הגוף הפיזי באופן מועיל מאוד או שפיר, וגם על ההכרה. אז התשובה לשאלה היא חיובית, התרגול של האתה יוגה ישפיע על הבריאות הנפשית באופן מועיל, למרות שהאתה יוגה לא יועדה למטרה הזאת.
סוומיג'י, האם שימוש בלתי נכון באסאנות ובפרניאמה יכול לגרום להשפעות מנוגדות?
לא צריך לדאוג בנוגע לחלק הזה. ישנן רמות שונות של תרגול האתה יוגה. הרמה הבסיסית היא לא בעייתית בכלל. הרמה המתקדמת היא לא בעייתית, משום שאם המורים שלך הם מורים טובים, הם יגידו לך לא לתרגל זאת בעצמך, עליך להיות תחת הדרכה צמודה והשגחה של מורה מיומן.
האתה יוגה משמשת בדרכים שונות. אחת מן הדרכים שבה האתה יוגה משמשת, היא כזו שדורשת השגחה צמודה של מורה מיומן. אבל רוב האנשים, הייתי אומר תשעים ותשעה נקודה תשע אחוזים של האנשים לא מתרגלים האתה יוגה בדרך הזאת, אז אין מה לדאוג בנוגע לכך. הדרך שאנו מלמדים האתה יוגה, עם תעקבו אחריה יפה, בעיקר תיתן לכם תועלות ולא השפעות צדדיות שליליות.
אבל ישנם אנשים שחושבים שיותר הוא טוב יותר. זה לא נכון. יותר הוא לא טוב יותר. ישנם אנשים שחושבים שתרגול יותר מתקדם של האתה יוגה הוא איך שהוא יותר טוב. התשובה היא לא, הוא לא יותר טוב. הם מכוונים לתוצאות ספציפיות. באופן אוניברסלי בארגון הזה, אנו מלמדים האתה יוגה כדי ליצור בסיס חזק בגוף הפיזי, בסיס חזק במערכת העצבים, ובסיס חזק בהכרה עבור תרגול מדיטציה. אפילו טיפוח הבריאות הוא למען תרגול מדיטציה.
אם אתם מתרגלים האתה יוגה בדרך שאנחנו מלמדים אותה, הדבר יביא בריאות גופנית, בריאות נפשית, שיווי משקל ובסיס טוב לתרגול מדיטציה, שהוא תרגול גבוה יותר. אבל אם אתם מתרגלים מה שאנחנו קוראים האתה יוגה נכונה, ומעט אנשים יודעים כיצד ללמד האתה יוגה נכונה, תצטרכו לציית. אנשים לא אוהבים את המילה הזאת, לציית, אבל אתם תצטרכו לציית למורה, אחרת אתם יכולים להיכנס לצרות.
באופן כללי סכנה כזו איננה קיימת. לדוגמה, אנחנו מלמדים אולי שיעור אחד או שניים של פרניאמה מתקדמת. אנחנו מלמדים כמה באנדות. באנדות משמעותן נעילות, וכמה מודרות. אם המורים עושים את תפקידם באופן הולם, ועד כמה שאני יודע הם עושים זאת, המורה יאמר לתלמיד, אל תתרגל את הדבר הזה בבית! אל תתרגל את הדבר הזה אחרי שאתה מסיים את הקורס הזה, הדברים האלה הינם רק כדי לקבל טעם, לא יותר מזה. המפתח הוא אל תתרגל את הדברים הללו. הם לא יביאו לך תועלת אמיתית.
אלא מה? אלא אם אתה רוצה ללמוד האתה יוגה נכונה. האתה יוגה נכונה משמעותה שעליך למצוא מורה שיכול ללמד זאת, לבלות זמן עם מורה כזה, וללכת לתרגולים אינטנסיביים מאוד. אז, כמובן, תהיה מוגן בתנאי שיש לך מורה מיומן. אם אין לך מורה מיומן, התרחק ממנו.
הדרך שבה סוומי וישנודבננדה לימד אותה היא בטוחה ביותר. אתם לא תסבלו מהפרעות נפשיות, מהפרעות פיזיות. למעשה, הרווחה הפיזית שלכם תשתפר, הרווחה הנפשית שלכם תשתפר. לרוב האנשים זה מה שאני מציע: תרגול אסאנות, תרגול פרניאמה, איזו פרניאמה? קפלבטי, אנאלומה וילומה, אלו הם תרגולים חשובים מאוד. תרגלו הרפיה יוגית בדרך שסוומי וישנודבננדה לימד, הוא היה מומחה להאתה יוגה.
הוא הלך בדרך ההאתה יוגה מההתחלה עד הסוף, כל הדרך. הוא היה מומחה הלכה למעשה של הדרך, אבל הוא אמר לנו, שרוב האנשים אינם מוכנים לתרגל האתה יוגה נכונה. בחלק מסוים של חייו הוא לימד חלק של תרגול נכון של האתה יוגה, והוא אפשר לכמה מאתנו לעבור את החוויה הזאת. למה הוא עשה זאת? מפני שתרגול האתה יוגה נכון הוא דבר כל-כך נדיר, שזה טוב שזה לא ילך לאיבוד. סוומיג'י היה מומחה, אבל הוא לימד מעט מאוד אנשים את מה שאנחנו קוראים לו האתה יוגה נכונה. הוא אמר שרוב האנשים במערב ואפילו בהודו אינם מוכנים ליוגה הזאת.
אז לכן, עבורנו, הוא לימד רמה מסוימת של יוגה שהיא מאוד מועילה. אם אתם תדבקו בכך זה יהיה רב תועלת.
מתוך ערב שאלות ותשובות עם סוומי סורופננדה שנערך באשרם שיבננדה באיי הבהמס (באנגלית) בחודש פברואר 2019
