הטכניקה של היוגה
סוומי וישנו ריכז את כל תורת היוגה ב- 5 עקרונות:
תרגול נכון,
נשימה נכונה,
הרפיה נכונה,
תזונה נכונה,
מחשבה חיובית ומדיטציה.
על פי תורת היוגה, במשך מאות ואלפי שנים, המורים היקרים לימדו אותנו שחמשת האספקטים הללו של התרגול היוגי, יש ביכולתם לעורר עולם ומלואו בתוכנו.
בשביל להפיק מוסיקה נעימה ומעוררת השראה, זקוק הנגן לכלי הנגינה שלו.
בכדי לתפור בגדים, שמיכות ומעילים, זקוק התופר לכלי התפירה שלו.
על מנת שיוכל להכין אוכל טעים ומזין, זקוק הטבח לכלי המטבח שלו.
הגיטרה צריכה להיות מכוונת, הסירים נקיים והמחטים חדות בכדי שההכרה התבונית העומדת מאחורי הכלים השונים תוכל להפיק מהם את המיטב.
באותה הרוח ממשיך ומתאר סוואמי וישנו דבננדה:
“הגוף שלך הוא כמו רכב, אתה משתמש בו כדי לנוע.
אתה זקוק לכלי רכב כדי להתקדם ולהגיע ליעד שלך.
היעד הוא החסד האינסופי של המיזוג עם האלוהים.
האסנות הן השמן והשימון, ההרפיה היא מערכת הקירור.
הבטרייה של הגוף היא מקלעת השמש שאותה ניתן להטעין דרך פראניאמה.
הדלק עבור הגוף מגיע מהאוכל, מים, אוויר ואור השמש.
נהג בתבונה מאחורי ההגה – זו ההכרה.”
תרגול יוגי יומיומי לא חייב לקחת שעות ארוכות, כמה דקות של חימום הגוף, הנעת המפרקים, הזרמת הדם ומתיחת השרירים. כמה רגעים של נשימה עמוקה, מודעת והרפיה משחררת.
הקדש תשומת לב למזון ולא רק ברגעים הספורים שהוא עובר בחך, טעים או מהנה יותר או פחות, אלא דווקא ברגעים הארוכים שאחרי – שהרי כל תא בגופנו עשוי מן המזון הזה, מאז ומתמיד.
ולבסוף, הנח לכמה דקות של מיקוד ההכרה והתבוננות פנימה לסייע לך בהקרנה חיובית של המחשבות אל תוך שאר היום וכל המשימות העומדות בפניך.
חמישה אספקטים פשוטים, אשר מרכיבים תרגול יוגי עמוק כל כך!
