מהי יוגה על פי שיטת שיבננדה ?

כמה נקודות שחשוב לנו להדגיש כבר בתחילת המאמר :

  • אין דבר שנקרא "יוגה על פי שיטת שיבננדה" – יוסבר בהמשך המאמר.
  • ישנם המון רבדים לתרגול היוגי, במאמר זה ננסה להציג אותם ואת הקשר ביניהם.
  • ההסברים לאורך המאמר מבוססים על כתבי היוגה (אופנישדות, בהגווד גיטה, יוגה סוטראס, האתה יוגה פרדיפיקה).
    על מנת להבין באמת את רוחב היריעה, אנו ממליצים לכם להכיר וללמוד בהדרגה מתוך כתובים אלו.

unnamed-11אז מהי יוגה ?

סוג של פעילות גופנית?    גם, אם כי זו תהיה הסתכלות מאוד מצומצמת וחלקית על האמת.

סוג של הרפייה ורגיעה?    גם, אבל זה לא מה שהיוגה באמת באה ללמד אותנו.

דרך לשלוט בגוף ובהכרה?  ללא ספק, אבל יש להבין מהי שליטה על פי היוגה ומה מטרתה.

דרך להתחבר לעצמנו?     כן, יוגה היא תהליך של חיבור אל העצמי, אך השאלה הגדולה ביוגה היא מיהו או מהו העצמי.

הסרטון הבא (שהופק בשנות ה-80 !)
יוכל להעניק קצת מהטעם ההוליסטי של תרגול היוגה.
אנו ממליצים לכם להשקיע בו 5 דקות (שלמות !) של צפייה, ורק אחר כך להמשיך בקריאה.

צפייה מהנה : )

יוגה – योग הינה מילה בשפה הסנסקריטית (שפת הקודש של הודו).
למילה המגיעה מהשורש יוג' (yuj) מספר פירושים קלאסיים:

  • אחדות – האחדות המתוארת בכתובים היא בין התודעה האינדיווידואלית לתודעה האוניברסלית.
  • עול – לקיחת אחריות או משמעת עצמית של תרגול.
  • סמדהי – מצב של תודעת על בו האדם מתעלה מעל ומעבר לתודעה האינדיוידואלית של אשיות הפרטית.
  • תרגול – הכתובים מתארים פרקטיקות שונות שיובילו את המתרגל למצב של סמדהי.

סוומי שיבננדה

מגדולי היוגים של הודו במאה ה-20. נחשב למאסטר בכל ענפי היוגה השונים.sivanandחיבר למעלה מ-300 ספרים בתחום.
הידע והתרגולים היוגים, שבמשך אלפי שנים נשמרו סודיים ונמסרו ממורה לתלמיד ליחידי סגולה, זכו לצאת לאור ולהימסר להמונים בשפה האנגלית הודות למפעל חייו הכביר והמהפכני.

סוומי וישנו דבננדה

שגרירו הראשון למערב של סוומי שיבננדה ואחד מבכירי תלמידיו. ייסד את ארגון שיבננדה הבינלאומי.swvishnusmiling_60cm
מתוך רצון להנגיש בצורה הידידותית ביותר את עקרי התורה והתרגול היוגיים לאנשי המערב, קיבץ
את כל עקרי משנתו של מורו (מתוך 300 הספרים שעוסקים בפילוסופיה והתרגולים של היוגה הקלאסית)
לכדי חמישה עקרונות פשוטים, הגיוניים וישומיים:

  • תרגול נכון
  • נשימה נכונה
  • הרפייה נכונה
  • תזונה נכונה
  • חשיבה חיובית ומדיטציה

אז כן, תרגולי יוגה כוללים גם תרגול פיזי, גם טכניקות הרפייה וגם פרקטיקות לשליטה בנשימה, במחשבות ובהכרה.
המטרה של כל אלה היא להוביל אותנו למצב תודעתי גבוה ונעלה יותר – מצב תודעתי בו נגלה שאנחנו הרבה יותר
ממה שאנו חווים את עצמנו כעת, מצב תודעתי הנקרא בעצמו "יוגה" שבו נחווה את האחדות שלנו עם הכל.

היוגה, כפי שאנו מלמדים אותה במרכז, אינה "שיבננדה יוגה" אלא היא יוגה קלאסית בצורתה ההוליסטית המכונה גם יוגת הסינתזה, המשלבת ומאגדת בתוכה את הפילוסופיה והתרגולים מארבעת שבילי היוגה הראשיים:

  • קרמה יוגה = יוגת הפעולה – נתיב השירות הבלתי אנוכי.
  • בהקטי יוגה = יוגת הדבקות – נתיב האהבה הטהורה.
  • רג'ה יוגה = היוגה המלכותית לשליטה בהכרה – נתיב המדיטציה.
  • גיאנה יוגה = יוגת החכמה – נתיב הידיעה העצמית.

 

ובכל זאת, מה ההבדל בין שיעורי יוגה במרכז לשיעורי יוגה במקומות אחרים?

בימינו, כשהיוגה כה נפוצה (תהליך שקיבל תאוצה בישראל רק משנת 2000 ואילך), ניתן למצוא שיעורי יוגה במגוון רחב של סגנונות וביניהם איינגר יוגה, אשטנה יוגה, ויניאסה יוגה, שאדו יוגה, ביקראם יוגה, פאוור יוגה, האת'ה יוגה וגם שיבננדה יוגה.

הסגנונות השונים נבדלים בגישה לתרגול האסנות – תנוחות היוגה.

מאז ומעולם, תרגול האסנות – השייך לענף של שביל הרג'ה יוגה ונקרא "האת'ה יוגה" – היה נדבך אחד מתוך שיטה שלמה שמטרתה להכשיר את המתרגל ליכולת להיכנס למצבי מדיטציה עמוקים ולהשיג את מצב הסמדהי – מצב תודעת העל המכונה בכתובים: מצב הוויתי של יוגה.

כאשר הגיעה היוגה למערב נוצר נתק בין תרגול האסנות לבין הדרך הרוחנית המפוארת שלה הן משתייכות. האסנות עצמן החלו להיות מתורגלות למען מטרות משניות (אמנם בריאות וטובות) כמו גמישות, חיטוב, חיזוק ועוד.

בתוך "סופרמרקט" הסגנונות הללו אנחנו במרכז שומרים אמונים למסורת האותנטית של התרגול מתוך לימוד והבנת הפיסלוסופיה והכתובים של מסורת זאת ושמירת אופיה המדיטטיבי והטהור.

כדי להבין יותר לעומק את משמעות התרגול, האופי וההשלכות המעשיות שיש לו אנו ממליצים
המשך קריאה במאמר: "יוגה קלאסית – ארבעת שבילי היוגה"

photo