מרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה – ירושלים

מרכז שיבננדה ליוגה בירושלים

הוקם ב-1991 ובו אנו מלמדים יוגה קלאסית, קורסי מדיטציה ויוגה מיוחדת לנשים בהריון וכהכנה ללידה. השיעורים מועברים על ידי מורים בעלי נסיון רב באוירה נעימה ותומכת.

אנו מאמינים כי יוגה היא דרך חיים המביאה למודעות גבוהה יותר בכל תחום.
מודעות זו משפרת את היכולת לחיות חיים מלאים יותר.

במרכז שיבננדה ליוגה ומדיטציה מתקיימות הפעילויות הבאות:

שיעורי יוגה למתחילים

שיעורים בני שעה וחצי במהלכם אנו לומדים תנוחות יוגה בסיסיות, תרגילי נשימה הרפיה וריכוז. השיעורים מיועדים למתחילים הרוצים לתרגל בצורה מסודרת ובהנחיה אישית.
לפרטים ראה שיעורי יוגה למתחילים.

שיעורי יוגה לבעלי ניסיון קודם

לבעלי ניסיון קודם מוצעת טבלת שיעורים:

א ב ג ד ה ו
8:15
כל הרמות
18:00
נשים בהריון
18:00
כל הרמות
10:00
נשים בהריון
20:00
קורס מדיטציה
20:00
כל הרמות
20:00
כל הרמות
סאטסאנג
{מפגש לימוד ומדיטציה}
ללא תשלום
20:00
למתחילים

יוגה לנשים בהריון

יוגה לנשים בהריון – השיעורים מועברים על ידי תמר בנטל.
לעבור את ההיריון עם הכרות טובה יותר עם הגוף והנפש.
תנוחות ותרגילי נשימה המותאמים להריון וכהכנה ללידה. בהנחיית מורה מנוסה אם לשניים.
שיעור בן שעה וחצי בימי א' שעה 18:00 ,
ימי ו' שעה 10:00 בבוקר. אין צורך בניסיון קודם.
לפרטים ראה יוגה לנשים בהריון.

שיעור התנסות – 40 ש"ח בתיאום מראש.

קורס מדיטציה

מדיטציה מה היא?       
תרגול המעניק רגיעה, שקט פנימי,בריאות טובה,סילוק מתחים,
פיתוח יצרתיות והשגת אושר פנימי.  
       
 ע"י תרגול של מדיטציה אנו מפנים זמן בחיים ופונים עם  שימת
הלב פנימה תרגול שמקרב את האדם לעצמו.                 
 כשהתרגול מספיק עמוק התלמיד מגלה את מהותו הפנימית המלאה בנועם אושר וידע.
          
   בקורס מדיטציה אנו לומדים ומתרגלים:                                                         
 * תרגילי ריכוז ומדיטציה *תרגילי הרפיה
* תרגילי נשימה  * תשומת לב בחיים
* תזונה נכונה
*חשיבה חיובית ומבנה ההכרה.
* מכשולים בתרגול המדיטציה
* והפילוסופיה שעומדת מאחרי תרגול המדיטציה.  
    הקורס בן תשעה שעורים בני 90 דקות כל אחד, ומיועד למתחילים ולמתרגלים הרוצים לשפר את התרגול.

לפרטים, ראה קורס מדיטציה.